[...] do podnoszenia cieżarów powyzej 50kg hantlami moge jeszcze machać ale wiekszy wysiłek i oczy mi padną... dluga historia ;) lekarz mi zabronił podnosic wiecej niz 1kg ale kto tam bedzie go sluchal :D ale wiem ze gdzies ta granica lezy nie przy 50kg ale niezmierzam tego sprawdzac a co do tematu no to w takim razie bedąc juz na T3 jak wskoczyc [...]
[...] bezkarności a do tego zachowanie na poziomie menelskim. Niestety "ekipa" z tego komisariatu nigdy nie błyszczała, może teraz się to zmieniło bo trochę czasu od tamtych wydarzeń upłynęło. Nie twierdzę że Policja jest zła, zresztą wyrosłem z wybryków i inaczej trochę na to wszystko patrzę. Ale tam też pracują ludzie, i jak to już ktoś [...]
[...] miesiace... Chce kupić jakiś środek przedtreningowy na teraz i za jakiś czas dodać do niego mono Ciekawą alternatywą wydaje mi się równierz White flood miętki- wiem po co tam ide, ale ostatni jakoś nie mam motywacji do treningu za grosz. A nie chce przestać ćwiczyć więc szukam czegoś co pomoże mi przetrwać te cięzkie chwile... Może to przez to [...]
[...] samej epoki (aczkolwiek szczyt kariery dzielą dwie dekady). Jeden wyjątkowo mały, drugi wyjątkowo duży, jeden rusza sie jak żywe srebro, drugi jak paralityk, jeden momentami furiat,drugi zimny jak cyborg (zazwyczaj). Żaden nie walczył klasycznie. Oboje z dynamitem w łapie, genetyczne potworki. Kurcze, cięzki typ.. Wszystkie te dywagacje typu [...]
Night, Paula Bułgary wyrzuciłam tak z własnego grymasu na nie - pewnie mi minie. Tak jak piszecie kiedy robiłam z nogą wysuniętą do przodu bolało na drugi dzień tam gdzie powinno. Night - dziś już pompki wpadły. Co prawda słabo, bo tylko trzy serie x7/ x5/ x4/, ale liczę na to, że z czasem będzie poprawa.
[...] obiekt i mam z niego kilka najlepszych wspomnień z całej kariery, więc chcę być w jak najlepszej formie na ten wyścig. Minęło już sporo czasu od mojego ostatniego zwycięstwa tam! Myślę, że w mistrzostwach wraz z Lorenzo będziemy toczyli ostrą walkę do końca, jednak dwie następne rundy odbywać się będą na moich dwóch ulubionych obiektach - dodał [...]
Dzięki wielkie Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Jakiś tam trening sobie chyba zdołam przeprowadzić. Hmm... szkoda mi tego cyklu.. wiązałem z nim duze nadzieje... ale cóż, poczekam jeszcze na jakieś inne opinie i wtedy podejemę decyzję. A co do antykatabolików: nie wiem, czy są one mi potrzebne, nie znam się na tym. Ale jeśli mogłyby coś dać, to [...]
[...] nie wliczam, ponieważ była to oczywiście nauka poprawnej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, wdrążanie diety z prawdziwego zdarzenia itd. Trafiłem na tą stronę (tzn. sdw.pl) i tam znalazłem ROCZNY PLAN TRENINGOWY, trening który zamieściłem powyżej jest zaledwie jego częścią (1 z 9) która jest na masę, a postanowiłem wrzucić go tu, ponieważ nie wiem [...]
[...] wiem że przy bieganiu szybko forme strace jeśli przerwe(już raz tak miałem), książke lafaya pobrałem ale szczerze mówiąc skomplikowane i strasznie długie jak dla mnie no i tam są treningi na mase a na siłe nie ma... może ktoś z was mi polecić jakąś prostrzą alternatywe? bo ten trening nie jest za bardzo dla mnie zrozumniały... a co do dziennika [...]
[...] co nie zawierałoby przysiadów, czy podskoków itp. co do tych nóg, to wystarczą takie jakie mam, akurat nogi zawsze lubiłem ćwiczyć i fajnie wszystko wchodziło, także coś tam tego mięcha jest %-) nie chcę robić z siebie bestii na patyczkach, tylko zrzucić balast i jako tako odrobić formę, także mogą zostać takie jakie są, bo bez obciążania [...]
O spoko nie atakuje Cię z to czy co. Tylko jak zobaczyłem temat vademekum kulturysty to liczyłem, że wejdę a tam cudowne metody, co przegapiłem i że jak złapie inaczej sztangę to mi ruszą z kopyta(pomarzyć zawsze można). ps: zdjęcie i tekst ;p ale tylko jednoego. Więc ok
[...] czy nie swój , nie wiedząc jaki jest cel . mijzy przerwę będziesz miał długą. powiedz mi jeszcze czy jakaś suplementacja będzie. bo ogólnie jeżeli nie to ten trening co tam dostałeś ujdzie, drugi trening na klatę w tygodniu może się składać ze sztangi na skosie w górę, wyciskania hantelek tak przy 25 stopniak (nie płaska lekko w górę, ale [...]
tak żeście mnie wpieklili że poleciałem dyche od marca baniak mi skręca juz od farfocli po 18(warzyw) więc tak po redukcji jest 49 ale co tam jest lato a jest sie tylkoczłowiekiem i trzebia mieć coś z życia ale siła cieniutko poleciała be weglowodanów aż niemiło za to pas pod kontrolą co do zadym to już nietelata ale wciąż gorąca krew w mych [...]
[...] nie rozumiem bo na poczatku przyznałes mi racje a potem ja mawashi powiedział co on o tym mysli zmieniłeś zdanie druda sprawa to "więc myślę że trzeba podrzymywać tam gdzie ręka może opuścic się a nie powinna " - i własnie tu chodzi o to ze ręka ze sztangielką opuszcza się/opada w kierunku głowy - a oprócz pzedramienia ze [...]
Witam, ja kiedys jadac sobie spokojnie z gorki troszke ponad 60km/h przycialem sobie lekko zakret, nagle ujzalem nadjezdzajace auto z przeciwka co zmusilo mnie do odbicia w drgua strone. Dodam ze bylem niezle pochylony bo to byl ostry zakret. Niestety nie zdazylem "zlozyc" sie ponownie i lekko mowiac poobrcalo mnie z deka po asfalcie. [...]
[...] sztangietek bokiem w górę) -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x12 Brzuch: -skłony w leżeniu głową w dół 3 x 15 -skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 3 x 12 cw. na brzych jest pelno, dodaj cos na skosy W ćwiczeniach na nogi i brzuch brakło mi już pomysłu, napiszcie co jeszcze można tam dać, o ile trzeba. Napiszcie co do poprawienia.
[...] nie gadaj mi tu takich *******, a Twoje checi mozesz zachowac dla siebie, nie wiesz co to jest sucha masa miesniowa, do tego 7 kg suchej masy w 2 miesiace?? badzmy realistami, moze i 7kg ale miesnie to pewnie maks 2kg, pewnie mniej, wiec nie mam ochoty na glupie pogawedki doradzajcie sobie na wzajem, piszecie jest ok, dajesz msitrzu, jest [...]
Na Brukowej jest spoko szkoła typowo ŁKS ;)No ale nie będę tam na pewno chodził bo mam dość daleko i nie chce mi się taki kawał jeździć :( Wracając do boksu to dzięki tym co chociaż coś napisali. Widzę, że ta szkoła veratur.pl jest naprawdę bardzo dobra nawet nie wiem czy nie za dobra dla mnie bo nie trenowałem jeszcze nigdy boksu. Jeśli ktoś tam [...]
[...] obalenia, w 3 zmęczony był już mocno, co dla zapaśnika który próbuje wycisnąć sobie decyzje nie wróży za dobrze. Nog się ładnie bronił przed parterem, ale w stójce nic nie zrobił, a najwyraźniej tylko tam miał pomysł na zrobienie czegokolwiek. Ogólnie wczorajszy Dream dużo lepszy, mimo że paru typków też miało średnie pojęcie co chcą zrobić.
Pokolenie JP
